Fatigue visuelle au travail : aménagez votre environnement !

Les symptômes ?

gêne visuelle, lourdeur des globes oculaires, nuque douloureuse, sécheresse oculaire, picotement des yeux, maux de tête, diminution de l’acuité visuelle.

Facteurs déclenchants :

• Facteurs individuels, tels que troubles de la vision préexistants, nécessitant le port de verres correcteurs, à l’origine de problèmes de focalisation et de reflets sur les verres.
• Facteurs ergonomiques :
  — Fonction de la présentation de l’information : reflet su l’écran de l’ordinateur, police de petite taille, lecture d’un document scanné, couleurs des caractères…
  — Fonction de l’implantation du poste de travail : environnement peu ou trop lumineux, trop chaud, un air ambiant trop sec.
  — Fonction de l’aménagement du poste de travail : distance écran-œil supérieure à 50 cm, écran mal situé nécessitant un regard dirigé vers le haut.

Prévention des risques :

• Votre écran d’ordinateur doit être :
  — anti-reflet,
  — de taille et de résolution adaptées au travail à effectuer,
  — orientable en hauteur, pour que le bord supérieur se situer au niveau des yeux,
  — régulièrement nettoyé,
  — avec un fond clair, améliorant la vision des couleurs et diminuant les reflets,
  — limité à 2 ou 3 couleurs, en évitant le bleu (caractères et curseur surtout),
  — contrasté, afin de bien distinguer les caractères du fond d’écran.
• Votre poste de travail doit être :
  — Eclairé de façon adaptée, de préférence de lumière naturelle – l’ouverture ne devant pas excéder plus du ¼ de la surface au sol, et limité à un seul coté du local,
  — Perpendiculaire à la source lumineuse ; utilisez sinon des stores à lamelles horizontales de préférences, ou des cloisons amovibles,
  — Equipé d’une lampe d’appoint pour la lecture de document papier,
  — Situé idéalement entre 2 éclairages directs (néons par exemple).
• Votre environnement doit être :
  — Compris entre 20 et 24 °C, avec une hygrométrie optimale entre 40 et 60 %
  — Pourvu de plantes vertes, afin de conserver le taux d’humidité,
• Votre organisation de travail doit comporter :
  — Une pause de 5 minutes par heure, pour les tâches intensives, ou de 15 minutes toutes les 2 h, si la tâche l’est moins, durant laquelle vous ne travaillez pas sur l’écran de l’ordinateur,
  — Des pauses visuelles en vision de loin aussi, pour éviter d’accommoder de façons continues.