Conseils médicaux

Parkinson – Mieux vivre avec…

La maladie de Parkinson est un maladie du système nerveux qui affecte le mouvement. Elle se développe progressivement, en commençant parfois par un tremblement à peine perceptible d'une seule main. Elle provoque également une raideur ou un ralentissement du mouvement.

Voici quelques petits conseils afin d’améliorer votre quotidien… Choisissez ceux qui vous conviennent le mieux, afin de faciliter vos déplacements !!

Lors du déplacement :

  • Marchez en balançant les bras et en levant exagérément les genoux,
  • Marchez en comptant à voix haute,
  • Marchez en fredonnant un air rythmé,
  • Marchez en enjambant des lignes virtuelles que vous imaginez sur le sol,

Lors de la mise en route :

  • Restez calme,
  • Respirez profondément,
  • Concentrez vous sur le pied à avancer,
  • Se tapez sur la cuisse avant d’avancer le pied,
  • Levez un bras ou les deux pour créer un déséquilibre vers l’avant, comme un somnambule,
  • Démarrez après avoir compté « Un, deux, trois, partez ! »,
  • Balancez le tronc de droite à gauche ou d’avant en arrière avant de faire le premier pas,
  • Démarrez après un ordre énergique : « Allez, en avant ! »,
  • Enjambez un obstacle réel (mettez boulette de papier devant votre pied),
  • Imaginez le fait d’enjamber une petite marche placée sur le sol,
  • Enjambez le point lumineux projeté par une petite lampe laser devant le pied à lever,
  • Enjambez un bandeau de couleur scotché sur le passage d’une porte,
  • Faites volontairement quelques pas sur place ou sur le côté ou en arrière,
  • Grandissez-vous en montant sur la pointe des pieds.
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