Foie & detoxication : faites le tri de vos déchets !

Il convient donc de réaliser des cures de détoxication 1 à 2 fois par an, en cas d’exposition à des polluants atmosphériques (tabac, ville), mais aussi en cas de régime amaigrissant, où il existe un relargage d’acide gras saturé, toxique pour l’organisme. Il convient donc de diminuer la pénétration des toxiques et d’améliorer leurs évacuations :

Assainir l’environnement :

• Utilisez des détergents, shampoings, savons et maquillages naturels (sans métaux lourds), biodégradables, et évitez herbicides et pesticides à la maison.
• Optez pour un dentifrice non fluoré (fer, titane) et des déodorants sans aluminium.
• Ne pas laver les vêtements à sec et choisir des vêtements 100% coton.
• Évitez le chlore : filtrer l’eau, limiter les bains en piscine et les bains chauds.
• Évitez les produits contenant du mercure, et toute exposition prolongée à des piles.
• Exclure le mobilier en plastique (polychlorure de vinyle) et en contreplaqué (arsenic).
• Évitez de cuisiner dans de l’aluminium (papillote) et de boire des canettes « alu ».

Assainir l’alimentation :

• Évitez le sucre rapide, les amidons raffinés et les huiles hydrogénées.
• Optez pour des fruits et des légumes (radis noir, artichauts), le curcuma et l’ail, riches en anti-oxydants… en privilégiant les aliments Bio®.
• Achetez de la viande et des œufs Bio®, sans hormones ni antibiotiques.
• Évitez les aliments industriels, les conserves et les excito-toxines (caféine, glutamate, aspartame, colorants rouges et jaunes, nitrites, sulfites, conservateurs).
• Limitez les sources de cuivre (chocolat, crustacés, eau du robinet, colorants artificiels).
• Buvez de grandes quantités d’eau filtrée (nano-filtration par ionisation).
• Ne jamais réchauffer au micro-onde dans des récipients plastique ou polystyrène.
• Conservez vos aliments dans des récipients en verre.
• Ne pas cuisiner dans des casseroles en téflon ou en aluminium, mais en pierre ou céramique.
• Évitez les gros poissons chargés en mercure (thon) et préférez les petits poissons (sardines, maquereau, hareng, truite, saumon, foie de morue).
• Ajouter des huiles riches en oméga 3 (caméline, colza, lin).
• Ajoutez des aliments fermentés (chou, yoghourts au lait de chèvre).

Assainir les intestins :

• Bien mâcher vos aliments pour faciliter leur absorption ; surtout les légumes dont la membrane cellulaire n’était pas digestible et assimiler les antioxydants à l’intérieur.
• Luttez contre la constipation, sinon notre organisme réabsorbe les toxiques en surplus, ce qui surcharge le travail hépatique (cercle vicieux).
• Consommer régulièrement (2-3 fois par semaine) des probiotiques pour améliorer l’absorption des nutriments et lutter contre la constipation.
• En cas de maldigestion des graisses, prenez des enzymes pancréatiques.
• Eviter l’utilisation d’anti-inflammatoire qui bloque le travail hépatique.

Assainir les urines :

• Préférez les eaux riches en sels de potassium (Salvetta®).
• Alcaliniser les urines avec du citrate de bétaïne en ampoule ou 1 c.à.s. de vinaigre de cidre dans 1L d’eau pendant quelques jours, pour améliorer l’élimination rénale.

« IL FAUT SE DETOXIFIER POUR SURVIVRE ! »